豊中市 蛍池にございます「いけだ歯科」です。

今回は歯科の立場から見た夏の水分補給についてです。
皆さま屋内外に関わらず、何かしら熱中症対策はとられているかと思います。
その中でも最も重要なのが、適度な水分補給ですよね。
熱中症や脱水症にならないよう、こまめな水分補給を心掛けている方も多いかと思います。
その水分補給の中で特に注目したいのが、スポーツドリンク等に含まれる糖分です。
味は他のジュース類と比べあまり甘く感じられませんが、実は多量の砂糖が含まれているのです。

砂糖の比較画像

　ご覧のように一本のペットボトルに含まれる砂糖を可視化すると、こんなにも砂糖が入っているのがわかるかと思います。
夏場は特に摂取量も増えますので、スポーツドリンクばかりを多量に摂取すると糖分の過剰摂取になってしまいますので注意が必要です。
基本的には水やお茶をこまめに摂取するように心掛けて、運動時や野外で作業をされる時はスポーツドリンクを水で薄める等して、糖分の摂取量を可能な限り制限しましょう。
そしてスポーツドリンクを飲まれた時は、歯みがきをしっかりしましょう。せっかく熱中症を予防しても、スポーツドリンクの砂糖が原因でむし歯になってしまっては本末転倒です。
以前にもジュース類による糖分の過剰摂取やむし歯の警鐘を鳴らしましたが、いよいよ夏本番です。熱中症対策はもちろんですが、糖分の摂りすぎによるむし歯にもくれぐれもご注意ください！

いけだ歯科
歯科　小児歯科（子供）歯科健診
豊中市蛍池東町2-3-2　1階
06-6852-1010
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