こんにちは。豊中（蛍池）の歯医者さん
小児歯科（子供）、妊産婦歯科健診も受診可能な【いけだ歯科】です。

今日は最近スーパーでよく見かけるイチゴについてお話します🍓✨
イチゴは実はキシリトールが沢山含まれている果実の一種です！
イチゴにはキシリトールが100ｇ中に350㎎も含まれています。
キシリトールは野菜やくだものに含まれる天然の甘味成分で、歯の表面を溶かす酸をつくりださないお砂糖の一種です。

キシリトールは唾液の分泌を促進し、歯垢中のむし歯菌を減少させる働きもあります。
また、イチゴはビタミンCも豊富で、歯茎の健康を保つのに役立ちます。
ビタミンｃはお口の中の問題を解決に向かってくれるだけでなく、お肌の為にも効果的です✨

したがって、イチゴを適量食べることで、虫歯予防が期待できます🦷
ただ、イチゴの食べ過ぎるとお腹を緩くすることもあるので、食べ過ぎには注意です😖
その他の果実や野菜にも実はキシリトールは含まれています。

例えば、ほうれん草やレタス、ラズベリーなどにもキシリトールは含まれます
キシリトールの摂取目安は、1日に5グラムから10グラム程度です。
特に食事の後にキシリトールを摂ることで、その作用がより発揮されやすくなります。

キシリトール配合のお菓子も色々と目にしますが、やはりキシリトール100％配合のお菓子をおススメします！
お子様のおやつ選びもクッキーやポテチといったものがおやつではなく、イチゴなどの果物を上げるのもお子様のむし歯予防になります🍓😄

そんなキシリトールですが、人間には良いことばかりでも犬などが摂取すると急激な血糖値の低下が起きとても危険な状態になるそうです。
ご自宅で犬を飼っている方は注意が必要ですね⚠

ぜひそんなことも考えながら、旬のイチゴを楽しんでみてくださいね💛

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