「だらだら食い」は最大の敵。
お口の中は唾液の働きにより酸性に傾いていても中性に戻ります。
ですが、常にお口の中に食べ物がある状態では中性に戻してもすぐさま酸性に傾いてしまいます。
酸性に傾いている時間が長ければ長いほど歯が溶かされてしまいます。
食事やおやつの取り方は時間を決めてまとめて摂るようにしましょう。
虫歯菌の主な栄養素は「ショ糖」ですので当然糖分を含んだお菓子の過剰摂取は控えましょう。
こまめな水分補給は大切ですので糖分の入っていないお茶かお水にしましょう。
スポーツドリンクは糖分を多く含んでいますので3倍に薄めて飲みましょう。
繊維質を多く含んだ食べ物は噛むことで歯面が清掃されていきます。
ビスケットなど歯にこびりつきやすい食べ物はお口の中が長時間酸性に傾きます。
歯ごたえのある食べ物は噛む回数が増え唾液がよく出ます。
柔らかい食べ物やお茶漬けのように水分で流し込むような食べ方は、噛む回数が減り唾液があまり出ません。
また噛むことでお口周りの筋肉が鍛えられ顎の発育が促されます。

小学校3,4年生までは「仕上げ磨き」は必須です。

PCR（プラークコントロールレコード）
当院では染め出し液を使って磨き残しのチェックをしています。

お口が乾燥することで唾液の働きが悪くなります。
唾液の中にはカルシウムや抗菌物質が豊富に含まれていますので、お口が乾くと虫歯のリスクが上がります。
またお口が常に開いていると唇の締りがないため歯が前に出やすくなります。
鼻呼吸は鼻毛、鼻水、扁桃リンパ組織、副鼻腔によって、外気が濾過されるシステムになっていますが、口呼吸は汚染された外気が直接肺に入るため健康にも良くありません。

日常で行われている些細な行為が歯並びや、咬み合わせに悪影響を与えます。