こんにちは。豊中（蛍池）の歯医者さん
小児歯科（子供）、妊産婦歯科健診も受診可能な【いけだ歯科】です。

オーラルフレイル予防のための体操

1． お口・舌の動きをスムーズにする体操
2． 飲み込むパワー（嚥下機能）をつける体操
3． 噛むパワー（咀嚼機能）をつける体操
4． 活舌（口唇・舌の巧緻性）をよくする体操
5． 舌のパワーをつける体操

今回は、舌のパワーをつける体操　について紹介します。

5. 舌のパワーをつける体操

効果　「誤嚥」や「むせ」などの症状改善につながります。

舌のトレーニング

①舌で下顎の先を触るつもりでのばす。
②舌で鼻のあたまを触るつもりで伸ばす。
③舌を左右に伸ばす。
④お口の周りをぐるりと舌を動かす。
⑤スプーンなどを使って、舌に当てて押し、その力に抵抗するように舌を上げます（右から・左から・前から　と同様に行います）。

いけだ歯科
歯科　小児歯科（子供）歯科健診
豊中市蛍池東町2-3-2　1階
06-6852-1010
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